鼻づまりが苦しいから眠れない!乾燥するのを防ぐには?解消方法は?

夜中に息苦しくて眠れないなんてことありませんか。気づくと鼻がつまっていて息ができない。それで口呼吸するとノドが乾いて朝ヒリヒリする。こういう朝を迎えると1日寝不足で集中できないで終わってしまいますよね。鼻がつまって眠れないことがないような方法をご紹介します。